أطعمة تساعد فى الوقاية من هشاشة العظام.. تعرف عليها

تعد هشاشة العظام من أصعب الأمراض التي يتعرض للإصابة بها البعض، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز الأطعمة التي تحد أو تقلل من فرص الإصابة بهذا المرض، وذلك وفقا لموقع “verywellhealth” .
ومن ضمن الأطعمة التي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام التالي:
-سمك السلمون، يحتوي على فيتامين د والكالسيوم، ولذا فتناولك له يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية العظام.
– البيض، يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تحمي العظام وتحد من تعرضك للإصابة بهشاشة العظام، أو تعرضك للكسور.
– الكبدة، من الأطعمة التي تحميك من الإصابة بهشاشة العظام.
– منتجات الألبان غنية بالكالسيوم، والعناصر الغذائية المهمة التي تحميك من الإصابة بالكسور.